Guía para afrontar con buen humor la cuarentena

La Concejalía de Bienestar Social elaboró una guía con recomendaciones para afrontar de forma eficaz el confinamiento, ante el malestar psicológico generado por la crisis sanitaria del coronavirus, que se puede consultar a través del portal web del Ayuntamiento.

Según se indica en la guía, la expansión del covid-19 supuso una situación de crisis global en el mundo con la que las vidas de los ciudadanos cambiaron de forma radical, si bien el impacto, según las circunstancias de cada persona, es diferente, tal y como reconoce el propio Ministerio de Sanidad. Es normal, por tanto, de acuerdo a la guía, sentir emociones intensas como miedo, tristeza, enfado, sentimientos de vulnerabilidad o falta de control, unos sentimientos producidos por las circunstancias actuales. Las emociones podrán ir variando a lo largo de los días. Aprender de la crisis que estamos viviendo y hacer frente a la situación puede no ser sencillo, pero la forma en que respondamos, a nivel individual y como sociedad, será determinante para superar esta etapa de la mejor manera posible.

Así, existen algunas estrategias que pueden ayudar a cada persona a centrar su energía en lo que puede hacer a nivel individual, como reconocer las emociones, generar una rutina, cuidarse, evitar la sobreexposición a la información sobre el coronavirus y mantener el contacto social a través de llamadas o videollamadas.